Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu meinen Pilates-Kursen. Ich möchte Ihnen den Einstieg so einfach wie möglich machen und Ihnen alle wichtigen Informationen geben, damit Sie sich ganz auf Ihre Bewegung und Ihr Wohlbefinden konzentrieren können.

Wissenswertes für Ihren Start bei DR Pilates

Ich möchte, dass Sie sich bei DR Pilates von Anfang an wohlfühlen. Hier finden Sie wichtige Informationen, die Ihnen den Einstieg erleichtern und Sie auf Ihrer Pilates-Reise begleiten.

Für wen sind die Kurse geeignet?

Meine Pilates-Kurse richten sich an Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen und Fitnesslevels. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können entsprechend Ihrer individuellen Voraussetzungen und Ziele angepasst werden.

Braucht man Vorkenntnisse?

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich führe Sie Schritt für Schritt in die Grundlagen des Pilates ein und passe die Übungen an Ihr individuelles Niveau an.

Was sollte ich zur Pilates-Stunde mitbringen?

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung. Das Training findet barfuß statt. Eine Pilates-Matte und die benötigten Hilfsmittel werden im Studio zur Verfügung gestellt.

Wasser und ein Handtuch können Sie bei Bedarf gerne mitbringen.

Wie oft sollte ich Pilates trainieren?

Wie häufig Sie Pilates trainieren, hängt von Ihren individuellen Zielen, Ihrem Alltag und Ihrem Trainingsniveau ab. Regelmäßiges Training kann dabei helfen, die Übungen nachhaltig in den Alltag zu integrieren und Fortschritte zu entwickeln.
Für viele Menschen sind ein bis drei Einheiten pro Woche ein guter Ausgangspunkt.

Kann ich Pilates auch bei Beschwerden oder nach einer Verletzung machen?

Ja. Pilates kann gezielt zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt werden. Durch individuell angepasste Übungen können Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gezielt gefördert werden.

Bitte informieren Sie mich vorab über Ihre individuellen Beschwerden, Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen. So kann ich das Training entsprechend anpassen und gemeinsam mit Ihnen einen passenden Trainingsansatz entwickeln.
Pilates kann gezielt zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt werden.

Was ist der Unterschied zwischen Mat Pilates und Pilates Studio?

Beim Mat Pilates wird auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht und ausgewählten kleinen Pilates-Hilfsmitteln gearbeitet. Im Mittelpunkt stehen unter anderem Körperkontrolle, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Beim Pilates Studio werden klassische Pilates-Geräte wie Reformer, Wall Unit und Wunda Chair eingesetzt. Das Federsystem ermöglicht es, den Widerstand individuell anzupassen und die Übungen gezielt zu unterstützen oder zu intensivieren.

Wie groß sind die Gruppen?

Die Gruppen bestehen aus maximal 6 Personen.

Ist Pilates auch für Männer geeignet?

Ja. Pilates ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Entscheidend sind nicht Geschlecht oder Alter, sondern die individuellen Voraussetzungen und Ziele.

Wann sollte ich zum ersten Termin erscheinen?

Bitte kommen Sie etwa 5–10 Minuten vor Ihrem ersten Termin, damit genügend Zeit für ein entspanntes Ankommen und eine kurze Einführung bleibt.

Wie kann ich eine Probestunde vereinbaren?

Wenn Sie Pilates bei DR Pilates zum ersten Mal ausprobieren möchten, können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin und das für Sie geeignete Kursforma

Was ziehe ich zum Pilates an?

Bitte tragen Sie bequeme, körpernahe Sportkleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Das Training findet barfuß statt.

Bitte verzichten Sie auf Kleidung mit Reißverschlüssen, Nieten, Schnallen oder anderen harten bzw. hervorstehenden Teilen, da diese die Pilates-Geräte beschädigen oder Kratzer verursachen können.

Am besten eignen sich weiche, flexible Materialien ohne harte Verschlüsse oder Metallteile.

Bereit für Ihren nächsten Schritt?

Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie Pilates bei DR Pilates ausprobieren? Ich freue mich auf Ihre Nachricht und darauf, Sie in meinem Studio in Glashütte begrüßen zu dürfen.